La mélatonine

Qu'est-ce que la mélatonine ?

Pour comprendre l'origine du sommeil, il faut d'abord s'intéresser à la glande pinéale.

Située dans le cerveau, elle répond à l'intensité lumineuse par la libération plus ou moins forte d'une hormone,

LA MÉLATONINE. Cette hormone a pour rôle de déclencher le sommeil.

 

Lors d'un fonctionnement normal et régulier de la glande pinéale, la sécrétion de mélatonine sera forte à la tombée de la nuit afin d'enclencher le sommeil, puis s'estompera à l'aube pour un réveil en douceur.

 
Qu'est ce que la mélatonine ?
Rythme circadien et mélatonine
Causes et conséquences
TDAH et mélatonine
 

Rythme circadien et mélatonine

Causes

d'un dérèglement

Conséquences

d'un dérèglement

Quand le rythme du corps est déréglé, celui-ci nous le fait ressentir de bien des façons :

 

   Fatigue

   Anxiété

   Irritabilité

   Inattention

   Problèmes de digestion 

   Stress

   ...

Les causes d'un dérèglement peuvent être multiples. 

Les causes suivantes reviennent pourtant souvent :

 

  Stress

  Médicaments 

  Troubles endocriniens

  Ménopause / Âge

  Décalage horaire

  Changement de saison

 

TDAH et mélatonine

Les enfants avec un trouble du déficit de l'attention avec hyperactivité (TDAH) souffrent très souvent d'un mauvais sommeil. Leur rythme est de lui même déréglé et les médicaments utilisés pour traiter le TDAH peuvent parfois aggraver ce dérèglement.

 

Depuis quelques années, les médecins et pédiatres se tournent de plus en plus vers la mélatonine pour aider ces enfants à s'endormir plus vite et à retrouver un sommeil réparateur.

 

Différentes études montrent une amélioration du sommeil des enfants avec une prise de mélatonine.*

 

 

*-Weiss MD, Wasdell MB, Bomben MM, Rea KJ, Freeman RD. Sleep hygiene and melatonin treatment for children and adolescents with ADHD and initial insomnia. J Am Acad Child Adolesc

Psychiatry 2006;45(5):512-9.

-Van der Heijden KB, Smits MG, Van Someren EJ, Ridderinkhof KR, Gunning WB. Effect of melatonin on sleep, behavior, and cognition in ADHD and chronic sleep-onset insomnia. J Am Acad Child Adolesc Psychiatry 2007;46(2):233-41.

 

 

 

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